มะเร็งเต้านม ภัยร้ายที่คร่าชีวิตคนสมัยนี้ ในสังคมที่มีความเร่งรีบ

มะเร็งเต้านม ภัยร้ายที่คร่าชีวิตคนสมัยนี้ ในสังคมที่มีความเร่งรีบ อาหารการกินจะสะดวกสบาย เพราะมีพ่อค้าแม่ค้าทั้งหมายต่างผลิตอาหารเพื่อมาอำนวยความสะดวกให้กับผู้คนที่เดินทางมาทำงาน ในเวลาที่เร่งรีบ ทำให้เกิดนิสัยที่ทานอาหารง่ายๆ จนเกินไป ทำให้ร่างกายรับสารก่อมะเร็งโดยไม่รู้ตัว เช่นหมูปิ้งยามเช้า เมนูแสนอร่อยของใครหลายๆ คน แต่รู้หรือไม่ว่านั่นคือเมนูที่ทำร้ายคนทุกวันโดยที่คุณไม่รุ้ตัว
การทำหมูปิ้งนอกเหนือจากการหมูให้อร่อยแล้ว ขั้นตอนต่อมาคือการย่าง โดยบางครั้งการย่างที่เกรียม หรือไหม้ติดดำๆ จะมีรสชาติอร่อยสำหรับใครหลายคน แต่รู้หรือไม่ว่าการกินของไหม้ดำ นั้นเป็นสารเหตุที่เพิ่มสารก่อมะเร็งในตัวคุณ ในวันนี้ที่คุณทานจะรู้สึกสึกว่าอาหารมีรสชาติที่อร่อยและร่างกายก็ยังเข็งแรงอยู่ แต่รู้หรือไม่ว่าในอนาคตคุณอาจจะเจ็บป่ายด้วยอาหารเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ก็ได้

มะเร็งเต้านม

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรเริ่มได้ทุกมื้อที่ทาน อย่างน้อยคุณก็สามารถเลือกได้ว่าในมื้อนั้นๆ คุณจะไม่ทานสิ่งใดบ้างที่เป็นสารก่อ มะเร็งเต้านม อาหารหลายอย่างที่สื่อประชาสัมพันธ์ผ่านช่องทางโทรทัศน์ วิทยุ หรือช่องทางโซเซียลที่บอกว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งขึ้นมา เช่นผักผลไม้ ผักใบเขียว ผักสีแดง สีส้ม หรือผลไม้ต่างๆ ที่มีรสชาติหวานน้อยเช่นฝรั่ง ชมพู่ มะละกอ ผักผลไม้เหล่านี้นอกจากจะมีประโยชน์ รสชาติอร่อย แล้ว  ยังหาซื้อง่ายและราคาถูกอีกด้วย

การที่เราจะมีสุขภาพที่ดีนั้น การรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็มีปัจจัยอื่นด้วย ที่จะเสริงสร้างร่างกายของเราให้แข็งแรงด้วย

  • นอนหลับ การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะในยามที่เราหลับนั้นร่างกายเราจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และสร้างเซลล์ใหม่ๆ ขึ้นมา โดยในแต่ละวันเราต้องนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง การนอนดึกจะส่งผลกระทบต่อร่างกายและผิวพันธ์ เช่นริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ แก่ก่อนวัย ละอาการสมองเบลอ จำอะไรไม่ค่อยได้ ไม่มีสมาธิในการทำงาน
  • การพักสายตา เราใช้เวลาในการทำงานโดยเฉพาะอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานานๆ ทำให้ตาเหนื่อยล้า การพักโดยหลับตา หรือเลี่ยงจากหน้าจอคอมพิวเอตร์ซัก 5 นาทีจะช่วยให้ผ่อนคลายดวงตาได้เป็นอย่างมาก

ใส่ความเห็น